Bajar la barriga es un reto de muchos, pero un logro de pocos. Para la mayoría de hombres no es fácil someterse a dietas estrictas o hacer horas de ejercicio.

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Sin embargo, la ciencia descubrió que hay ciertas actividades físicas muy efectivas para que los hombres puedan bajar de peso y hasta mejorar la calidad de sus erecciones. SoHo le trae el listado. Así que anímese y haga un cambio en sus hábitos diarios. 

Caminar rápido o correr

Una investigación de la Universidad de Harvard demostró que los hombres que hacen este tipo de ejercicios, entre 3 y 5 horas a la semana, tienen menor riesgo de padecer disfunción eréctil. Además tienen posibilidad de tener erecciones más duraderas. Todo gracias a la mejora y estimulación de la circulación sanguínea.

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Natación

La Universidad de Carolina del Sur encontró en una de sus investigaciones que los hombres que nadaban con frecuencia tenían 50% menos de riesgo de morir que los sedentarios.

Este ejercicio también puede ayudarle a marcar su cuerpo. Los más disciplinados logran tener unos tríceps, dorsales, pectorales y músculos de la espalda muy bien marcados.

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Ciclismo

Es uno de los deportes más completos. Además podrá sentirse como Nairo Quintana, Rigoberto Urán o Esteban Chaves. En una hora es posible quemar hasta 500 calorías.

Otro de los beneficios es que ayuda a bajar el colesterol, fortalece su sistema circulatorio y respiratorio. Al poco tiempo de practicarlo tendrá unas piernas tonificadas.

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