29 de agosto de 2016

Vida SoHo

¿Cómo bajar barriga con solo 1 minuto de ejercicio?

¿Quiere bajar barriga? ¿pero le da pereza? o ¿no tiene tiempo para hacer horas de ejercicio?, SoHo le cuenta cómo puede lograr resultados con tan solo 1 minuto de esfuerzo.

Por: Soho.co
| Foto: 123rf

Con seguridad, muchas veces usted se ha propuesto bajar de peso o simplemente hacer ejercicio para dejar el sedentarismo a un lado. Pero sus responsabilidades no le permiten dedicar una hora de tiempo al ejercicio.

Lea también: ¿Por qué tomar cerveza le podría ayudar a bajar la barriga?

Sin embargo, el tiempo ya no es un problema. Según una publicación de The New York Times, un minuto de ejercicio intenso puede ser igual de efectivo que a 45 de actividad física moderada.

Es decir, que si usted hace su mayor esfuerzo durante 60 segundos va a lograr lo mismo que trotando –con la lengua afuera- durante 45 largos minutos.

El famoso periódico dio esta noticia después de conocer un estudio publicado por el portal PLOS.org, donde científicos deportivos escogieron a dos grupos de personas comunes y corrientes para hacer la investigación.

Para comenzar, el primer grupo se sometió a rutinas de ejercicio moderado en la bicicleta estática durante 45 minutos, tres veces a la semana por tres meses consecutivos. (Vea el estudio completo)

El segundo grupo debía pedalear en esas mismas bicicletas: dos minutos lo más lento posible y 20 segundos a toda velocidad. Luego debían hacerlo lento durante dos minutos más y nuevamente 20 segundos con el mayor esfuerzo posible y así sucesivamente hasta completar diez minutos pedaleando. Igualmente, este grupo debía repetir esta rutina tres veces a la semana durante tres meses seguidos.

Lea también: Consejos (muy realistas) para que por fin baje la barriga

Después de estudiar la resistencia aeróbica, los músculos y el nivel de azúcar en la sangre, los investigadores encontraron que las personas de ambos grupos tenían los mismos resultados. Por lo que concluyeron que las dos formas de ejercicio pueden contribuir al estado físico de las personas en la misma medida.

Así que ya no tiene excusas, a hacer ejercicio. Recuerde que el experimento se hizo con personas comunes así que no hay que ser deportista para bajar esa pansa.

Fotografía principal: rangizzz / 123RF Foto de archivo

Contenido Relacionado

Vida SoHo

Recetas para levantar sin ser un chef

Como dice el dicho “barriga llena, corazón contento”, aquí en SoHo le dejamos 5 recetas sencillas para que conquiste de ...

Vida SoHo

Los hombres no tenemos huesos en el pipí por ser polvo de gallo

La mayoría de los animales, incluidos los chimpancés, tienen un hueso dentro del pene ¿por qué el hombre no? Un grupo de...

Vida SoHo

Los estrenos de HBO para 2017 que no se puede perder

Si usted es un verdadero amante de las películas y las series prepárese desde ya para las novedades que HBO lanzará dura...

Vida SoHo

10 tips para ser mejor en la cama

Para la edición 200 las wikimujeres decidieron darnos una mano y darnos 200 consejos que todo hombre debería saber. Esta...

Vida SoHo

Los Simpson sabían los resultados de las elecciones desde el 2000

Una vez más la serie se ha anticipado al futuro. En un capítulo del año 2000, los guionistas imaginaron cómo sería la pr...

Vida SoHo

La cerveza para tomar después de hacer ejercicio

Si cada vez que le da sed usted solo piensa en tomarse una cerveza bien fría, le tenemos buenas noticias:, Llegó al merc...

Vida SoHo

Estafa sexual en Skype: los hombres a quienes seducen y engañan por internet

Este es el testimonio de un hombre que fue estafado por una mujer en Skype de una manera muy particular. Qué no le pase....

Vida SoHo

Tips para que moteliar le salga más barato

Le tenemos varios trucos, lugares y consejos para que se ahorre algo plata cuando decida ir a un motel.