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29 de junio de 2023

Estilo de vida

¿Es mejor toma la leche caliente o fría?

Esto es lo que recomiendan los expertos.

Por: Redacción estilo de vida
Leche productos lácteos
¿Es mejor toma la leche caliente o fría? | Foto: Getty Images

La leche es una fuente de nutrientes importante en la dieta de muchas personas, pero a menudo surge la pregunta de si es mejor consumirla caliente o fría. Existen diferentes opiniones y preferencias en cuanto a la temperatura ideal de la leche. En este artículo, consultamos a expertos en nutrición para descubrir si hay alguna diferencia significativa en cuanto a los beneficios para la salud y la digestión al consumir la leche caliente o fría.

¿Es mejor toma la leche caliente o fría?

  • Nutrientes y propiedades de la leche

Según los expertos en nutrición, tanto la leche caliente como la fría conservan sus nutrientes esenciales. La leche es una excelente fuente de calcio, proteínas y vitaminas como la vitamina D y la vitamina B12. La temperatura no afecta significativamente estos nutrientes, por lo que la elección de tomarla caliente o fría dependerá de las preferencias personales.

  • Digestión y absorción

En cuanto a la digestión y absorción de los nutrientes de la leche, algunos estudios sugieren que la leche caliente puede ser más fácil de digerir para algunas personas. La temperatura caliente puede ayudar a relajar el sistema digestivo y promover una mejor absorción de los nutrientes.

Sin embargo, esto puede variar de persona a persona y algunas de ellas pueden experimentar malestar estomacal o sensibilidad a la leche caliente. En última instancia, es importante escuchar a tu cuerpo y optar por la temperatura que te resulte más cómoda y fácil de digerir.

  • Preferencias y usos culinarios

Las preferencias personales y los usos culinarios son factores clave a la hora de elegir la temperatura de la leche. Algunas personas prefieren tomarla caliente para disfrutar de una sensación reconfortante, especialmente antes de dormir. La leche caliente también se utiliza ampliamente en bebidas y recetas como el café con leche, el té con leche y las infusiones calientes.

Por otro lado, la leche fría es refrescante y es una opción popular para tomar sola o en batidos y smoothies. La elección dependerá de tus gustos y de cómo prefieras consumir la leche en tu rutina diaria.

Leche / Garbanzos
La leche de garbanzo es nutritiva. | Foto: Getty Images
  • Higiene y almacenamiento adecuado

Independientemente de la temperatura que elija para consumir la leche, es fundamental asegurarse de que esté almacenada adecuadamente y sea higiénica. Tanto la leche caliente como la fría deben ser refrigeradas a la temperatura adecuada para prevenir el crecimiento de bacterias y garantizar su seguridad.

Además, es importante seguir las pautas de almacenamiento y consumir la leche antes de su fecha de vencimiento para mantener su frescura y calidad.

Tenga en cuenta:

En conclusión, no hay una respuesta definitiva sobre si es mejor tomar la leche caliente o fría. Ambas temperaturas conservan los nutrientes esenciales de la leche y pueden ser beneficiosas en términos de salud y digestión, dependiendo de las preferencias individuales.

La elección de la temperatura dependerá de sus gustos personales, usos culinarios y cómo se sienta más cómodo al consumirla. Recuerde almacenar y manipular la leche de forma adecuada para garantizar su seguridad y frescura.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de SoHo.

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