Ambas cosas implican hábitos que generalmente descuidamos.
Aunque la calidad del acto sexual requiere muchos elementos, sin duda, una erección más potente puede ayudar mucho a mejorar su relación con su pareja. De la mano de Alejandra Quintero Rendón, psicoterapeuta en temas sexuales de El Diván Rojo, le vamos a explicar cómo mejorarla. Además, sabrá cómo durar más en la cama.
En esta materia existen múltiples productos que pueden ayudar a potenciar el rendimiento de los hombres al momento de estar con una mujer o con un hombre que pueden ser una opción viable para los más fogosos y arriesgados amantes.
Según esta experta, para durar más en la cama debe aprender a controlar su respiración, haciéndola más lenta y profunda. A su vez, recomienda reducir y variar el ritmo de la penetración mientras se mantiene cierta concentración en la relación sexual.
“Es importante cambiar la penetración por otras formas de estimulación a la pareja, por ejemplo, con el uso de juguetes sexuales en pareja”, explicó Rendón que además dijo que: ”es relevante ir construyendo una relación de confianza con su pareja donde el hombre pueda ser el mismo, sin tener que tener el yugo de ser el ‘super amante’ por el simple hecho de ser hombre”
Los expertos confirman que para tener mejores erecciones debe adoptar hábitos de vida saludables como dormir las ocho horas, tener una dieta balanceada, hacer deporte y evitar el contacto, la masturbación o el consumo excesivo de pornografía.
Otros de los problemas que disminuyen la frecuencia de las erecciones son los problemas de hipertensión arterial, obesidad o diabetes que puede derivar en un déficit de testosterona. También el uso de antidepresivos, anticonvulsivantes, antihistamínicos, entre otros, puede derivar en la afectación a la hora de mantener las erecciones.
Finalmente, tenga en cuenta que se puede ver afectado en el momento de mantener una erección si se encuentra altamente estresado, tiene problemas con su pareja o trastornos depresivos, de ansiedad o cualquier enfermedad de salud mental.