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28 de junio de 2023

Estilo de vida

¿Es cierto que es malo comer mientras se ve televisión?

Los expertos analizan: ¿es malo comer mientras se ve televisión?

Por: Redacción estilo de vida
Gente viendo televisión
¿Es cierto que es malo comer mientras se ve televisión? | Foto: Getty Images

En la sociedad actual, es común que muchas personas realicen múltiples tareas simultáneamente, y una de ellas es comer mientras se ve televisión. Sin embargo, ¿es esta práctica realmente saludable? Los expertos han investigado los efectos de combinar la alimentación con la distracción de la televisión y han encontrado aspectos preocupantes que vale la pena analizar.

Hoy examinaremos las opiniones de los que saben del tema, sobre si es malo comer mientras se ve televisión y exploraremos los posibles impactos negativos que esta costumbre puede tener en nuestra alimentación y bienestar en general.

Los televisores inteligentes cuentan con varios puertos que son de gran utilidad.
Los televisores inteligentes cuentan con varios puertos que son de gran utilidad. | Foto: Christian Weber

¿Es cierto que es malo comer mientras se ve televisión?

El impacto de comer frente a la televisión según los expertos

Comer mientras se ve televisión es una práctica común en muchos hogares, pero ¿es realmente una costumbre saludable? Según los expertos, esta combinación puede tener efectos negativos en nuestra alimentación y bienestar en general.

  • Distorsión de la percepción de la comida y la saciedad

Los expertos señalan que comer frente a la televisión puede llevar a una distorsión de la percepción de la comida y la saciedad. Cuando estamos distraídos viendo la televisión, es más probable que comamos en exceso sin siquiera darnos cuenta. No prestamos atención adecuada a nuestras señales internas de hambre y saciedad, lo que puede resultar en una ingesta excesiva de alimentos y potencialmente contribuir al aumento de peso.

  • Relación entre comer frente a la televisión y elecciones poco saludables

Además, señalan que han observado una relación entre comer frente a la televisión y la elección de alimentos poco saludables. Cuando estamos absortos en un programa o película, es más probable que optemos por alimentos procesados, snacks altos en grasas y azúcares, en lugar de opciones más saludables como frutas, verduras o alimentos ricos en nutrientes. Esta elección impulsiva y desinformada puede perjudicar nuestra dieta y afectar negativamente nuestra salud a largo plazo.

  • Efecto sobre la digestión y la calidad del tiempo de comida

Destacan que comer mientras se ve televisión puede interferir con la digestión adecuada y afectar la calidad de nuestro tiempo de comida. La atención dividida entre la televisión y la comida puede disminuir la capacidad de nuestro sistema digestivo para procesar los alimentos de manera eficiente, lo que puede provocar malestar estomacal, indigestión e incluso dificultades para absorber los nutrientes necesarios.

Además, compartir una comida con amigos y familiares es un momento importante para conectar y comunicarse, y la distracción de la televisión puede socavar este aspecto social y placentero de la alimentación.

Ansias de comer / Refrigerador
En ocasiones, el hambre incrementa en las noches. Foto: (Getty Images) | Foto: Getty Images

Tenga en cuenta:

Si bien es tentador comer frente a la televisión debido a nuestra ocupada vida moderna, los expertos señalan que esta práctica puede tener efectos negativos en nuestra alimentación y bienestar. La distorsión de la percepción de la comida, la elección de alimentos poco saludables, la interferencia con la digestión y la disminución de la calidad del tiempo de comida son aspectos importantes a considerar.

En última instancia, se recomienda hacer de las comidas un momento consciente y dedicarles atención plena, evitando la distracción de la televisión para promover una alimentación más saludable y un disfrute pleno de los alimentos.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de SoHo.

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