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29 de agosto de 2023

Estilo de vida

¿Qué se puede hacer cuando arde el estómago?

Consejos de expertos para aliviar el malestar estomacal

Por: Redacción Soho
Getty Creativo
Mujer que toca el estómago doloroso que sufre de dolor de estómago causas del período de menstruación, úlcera gástrica, apendicitis o enfermedad del sistema gastrointestinal. Concepto de seguro de salud y salud | Foto: Getty Images/iStockphoto

El ardor en el estómago, también conocido como acidez estomacal o pirosis, es una sensación incómoda que puede afectar a cualquier persona en algún momento. Puede ser provocado por diversos factores, como la alimentación, el estrés o condiciones médicas subyacentes.

Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para aliviar este malestar. En este artículo, exploraremos consejos proporcionados por expertos para manejar y prevenir el ardor en el estómago.

¿Qué se puede hacer cuando arde el estómago?

  • Dieta consciente para prevenir el ardor estomacal

Una de las causas más comunes de la acidez estomacal es la dieta. Los expertos sugieren que evitar alimentos picantes, fritos, grasos, cítricos y bebidas carbonatadas puede reducir las probabilidades de experimentar ardor en el estómago.

Además, es aconsejable reducir el consumo de café, alcohol y chocolate, ya que estos pueden relajar el esfínter esofágico inferior, permitiendo que los ácidos gástricos suban hacia el esófago. Optar por comidas más pequeñas y evitar acostarse inmediatamente después de comer también puede ayudar a prevenir la acidez estomacal.

  • Hidratación y control del estrés

Mantenerse bien hidratado es esencial para una digestión saludable y para prevenir el ardor en el estómago. Los expertos recomiendan beber suficiente agua a lo largo del día para mantener un equilibrio adecuado. Además, el estrés puede desencadenar la producción de ácidos estomacales. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ayudar a reducir la incidencia de la acidez estomacal.

  • Elección de la ropa adecuada y posturas al dormir

La ropa ajustada alrededor del abdomen puede ejercer presión sobre el estómago y el esfínter esofágico inferior, exacerbando la acidez estomacal. Los expertos en digestión sugieren optar por ropa más holgada, especialmente después de las comidas. Además, la posición al dormir puede influir en el desarrollo de la acidez. Dormir con la cabeza elevada puede ayudar a mantener los ácidos gástricos en el estómago y reducir el riesgo de reflujo.

dolor de estómago
La artemisa es favorable para aliviar dolor de estómago y cólicos. | Foto: Getty Images
  • Medicamentos y atención médica

Cuando el ardor en el estómago persiste o se vuelve recurrente, puede ser necesario recurrir a medicamentos para aliviar los síntomas. Los antiácidos de venta libre, los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y los bloqueadores H2 son opciones comunes recomendadas por los expertos.

Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento, ya que la acidez estomacal también puede ser un síntoma de condiciones médicas subyacentes como el reflujo gastroesofágico (ERGE) o la úlcera péptica.

Para tener en cuenta:

El ardor en el estómago puede ser incómodo, pero existen medidas que puedes tomar para aliviar y prevenir este malestar. Siguiendo consejos de expertos en salud digestiva, como llevar una dieta consciente, mantenerse hidratado, controlar el estrés y considerar la ropa que usas, puedes reducir las probabilidades de experimentar acidez estomacal.

Si los síntomas persisten, es importante buscar atención médica para descartar condiciones médicas más serias y obtener un tratamiento adecuado.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de SoHo.

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