(Videos) Las 3 recetas de influencers más fáciles para hacer y comer rico en el trabajo

Durante la semana estamos agotados del trabajo y de tanto pensar, por eso para muchas personas tener que planear sus almuerzos y las horas para cocinarlos da pereza y si queremos complicarnos podemos pasar más de una hora en la cocina, sin embargo, hay varias alternativas fáciles y sencillas para hacer en casa.

Y es que muchos creen que entre menos tiempo las comidas puede que no sean tan ricas y en ocasiones hasta nos podemos llegar a comparar con las otras cocas que llevan nuestros compañeros de trabajo.

Lo que sí es claro es que no está mal salir a comer a restaurantes de vez en cuando, pero en el momento en que nos acostumbramos podemos estar gastando bastante dinero por darnos gusticos innecesarios.

Estas son 5 recetas que le facilitarán la vida a la hora de cocinar los almuerzos para llevar a su trabajo, con ingredientes accesibles, un buen sazón, olor y sobre todo sabor.

Recetas para llevar unos ricos almuerzos al trabajo

1. Pasta de atún en 3 preparaciones

Los creadores de contenido de comida para redes sociales, Erwin García y Cristhian Caína, conocidos en Instagram y TikTok como ‘Los deñam’, nos explican tres tipos de preparaciones con pasta muy fáciles de hacer.

- Ensalada de pasta con atún

Ingredientes: 1/2 taza de ensalada mixta (zanahoria, maíz y arvejas), 1 chorrito de limón, 1 cucharadita de perejil picado, 2 cucharadas de mayonesa, 1 lata de atún, pasta corta cocida de preferencia que sea la que es en forma de tornillos y 1 huevo cocido.

- Pasta con atún guisado

Ingredientes: Mantequilla, 1/4 de cebolla blanca picada, 1 diente de ajo, 1/4 cdta de orégano, sal y pimienta al gusto, 1 taza de tomates licuados, 1 lata de atún, espaguetis cocidos y queso parmesano.

- Pasta cremosa con atún

Ingredientes: Mantequilla, 1/4 cucharadita de ajo en polvo, lata de atún, 1/2 taza de crema de leche (o un poco más), queso parmesano, espaguetis cocidos y perejil picado.

2. Arepas rellenas con carne desmechada

Bogotá eats tiene una sección llamada ‘La coca gomela’ sin embargo, sus preparaciones y algunos de sus ingredientes son muy fáciles de conseguir. Esta es una receta que generará envidia entre sus compañeros.

Ingredientes: agua, ajo, cebolla larga, cebolla cabezona, carne para desmechar, sal, paprika, tomate, harina de arepa y plátano maduro.

3. Arroz con atún en lata

El exparticipante de Junior MasterChef, Rodrigo Perdomo, compartió una gran receta en su cuenta de TikTok, red social donde ya acumula más 316 mil seguidores.

Ingredientes: pechuga, zanahoria, pimentón, cebolla larga, brócoli, salsa de soya, aceite, salsa barbicue, jugo de limón, jengibre en polvo, miel, sal, pimienta, arroz, ajonjolí negro (opcional).