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22 de junio de 2023

Estilo de vida

Así es como el ejercicio físico ayuda a mejorar la salud sexual

Atento a las recomendaciones para mejorar su salud sexual.

Por: Redacción estilo de vida
Hombre musculoso haciendo flexiones durante el entrenamiento en casa. Músculos, masa muscular, ejercicio físico, tonificar.
Getty Images | Foto: Getty Images/iStockphoto

La salud sexual es un aspecto importante en la vida de las personas y puede estar influenciada por diversos factores, entre ellos, el ejercicio físico. La conexión entre la actividad física y la salud sexual ha sido objeto de investigación y estudio por parte de expertos en el tema.

Hoy exploraremos cómo el ejercicio puede ayudar a mejorar la salud sexual, basándonos en la información proporcionada por expertos en el campo.

Así es como el ejercicio físico ayuda a mejorar la salud sexual

  • Aumento de la circulación sanguínea y la libido

Según expertos en salud sexual, el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en la circulación sanguínea, lo que, a su vez, puede mejorar la salud sexual. Durante la actividad física, el flujo de sangre aumenta en todo el cuerpo, incluyendo los genitales, lo que puede resultar en una mayor sensibilidad y excitación sexual. Además, el ejercicio regular puede aumentar la libido, ayudando a mantener un deseo sexual saludable.

  • Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo

El estrés crónico puede tener un efecto negativo en la salud sexual, ya que puede disminuir el deseo y dificultar la respuesta sexual. Sin embargo, el ejercicio físico ha demostrado ser una excelente herramienta para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Durante la actividad física se liberan endorfinas, que son neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad. Al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, el ejercicio puede tener un impacto positivo en la salud sexual.

Cómo subir las defensas con ejercicio físico
Cómo subir las defensas con ejercicio físico | Foto: Getty Images
  • Mejora de la condición física y la autoestima corporal

La práctica regular de ejercicio físico puede contribuir a mejorar la condición física y fortalecer el sistema cardiovascular. Estar en buena forma física puede tener un efecto positivo en la salud sexual, ya que aumenta la resistencia y la energía durante el acto sexual. Además, el ejercicio también puede mejorar la autoestima corporal al ayudar a mantener un peso saludable, tonificar los músculos y mejorar la apariencia física. Una mayor confianza en el aspecto corporal puede tener un impacto significativo en la vida sexual.

  • Mejora de la flexibilidad y el control muscular

La práctica regular de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede mejorar la flexibilidad y el control muscular, lo cual es beneficioso para la salud sexual. Una buena flexibilidad puede permitir una mayor comodidad y variedad de posiciones durante el acto sexual. Además, tener un buen control muscular en la zona pélvica puede contribuir a una mayor sensibilidad y orgasmos más intensos. Ejercicios específicos, como los ejercicios de Kegel, pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

Tenga en cuenta:

El ejercicio físico regular puede tener un impacto positivo en la salud sexual, según los expertos en el campo. A través del aumento de la circulación sanguínea, la reducción del estrés, la mejora de la condición física, la flexibilidad y el control muscular, el ejercicio puede contribuir a una vida sexual más saludable y satisfactoria.

Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única, y es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier cambio en la rutina de ejercicio o en la vida sexual.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de SoHo.

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